发布日期：2025-07-03 12:41    点击次数：68

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着实的功夫修皆，不仅需要外皮的勤劳，更需要内在的领略。惟有将“求”与“悟”连合起来，才能达到功夫的至臻意境。无论是学习、使命已经生涯，在勤奋勤劳的同期，更要防卫内心的醒悟和领略！

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顺心武宗

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全国武功

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魄力功 说念一世内气·内力三丹田

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以武学翻开世界·智者不子民 武者无怯夫 

在修习打坐练功的历程中，淌若只是涌现将气集聚并永久坐镇于丹田，却不解白让气理会全身骨骼、经络，只了解任督二脉，却对其余六脉一无所知，这本色上是练功历程中的缺陷。东说念主体经络系统中，阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉、冲脉、带脉、任脉、督脉合称为八脉。而开启八脉的总要害在于阴跷脉。李时珍在《奇经八脉考》中援用紫阳《八脉经》的纪录：“阴跷脉在强大丹经中均有说起，它的称呼繁密，如天根、地户、复命关、死窍等。此脉有神明驾驭，驾驭它的神明名为桃康。阴跷脉进取连通泥丸宫（即大脑中的进攻部位，被视为东说念主体精神主意的中枢所在），向下通透涌泉穴（位于足底，是东说念主体进攻的穴位之一）。倘若粗略作念到让真气的离合都经由这个要害的关窍，那么就不错使天门（常被觉得是头顶的百会穴隔邻区域）正常保持通达，地户（即会阴穴）始终闭合。这么一来，尻脉就能在全身轮回流转，高下理会。东说念主体的温情当然会进取集聚，阳气得以滋长，阴气逐渐湮灭，就如同在水中引生气焰，在雪地里灵通花朵。正如古东说念主所说'天根月窟闲构兵，三十六宫都是春’，这意味着东说念主体的渴望将由此被引发，全身充满活力。”

依据古代丹经的解释，东说念主体合座偏阴，唯有双眼属离火，代表阳气。因此，在抛弃体内阴气时，需要行使双眼的神光，通过内视的措施指导体内的气，利用阳气来真金不怕火葬澌灭阴气。在正常情况下，东说念主体的八脉处于闭合状况，由阴神驾驭。惟有借助阳气的力量将其冲开，才粗略达到延年益寿的遵守。领先开启阴跷脉，使八脉的总要害翻开，如斯一来，全身阳气得以舒展，其他头绪也会随之通达。《性命圭旨》明确指出，阴跷脉的位置就在会阴穴，也被称作虚危穴。会阴穴是东说念主体产生精气的要害窍穴，耐久意守阴跷脉，能让真气在此处集聚和散漫，进而促进精气的生成，使神态朽迈的东说念主复原年青活力，达到延年益寿的主张。那么，若何通顺奇经八脉呢？具体措施如下：

1. 有计划功：造就者需登科伏卧位，全身削弱，轻轻闭上双眼，将外露的双目光光内收，返照丹田部位。呼吸要保持均匀、缓慢且绵长，使精神温情息相互依存。恭候腹中的真气脱手发动后，再将神光向下照向死活窍（即会阴穴），此时保持当然呼吸状况。当会阴穴有了气感之后，便不错行使意念指导气味，干与崇敬的练功阶段。

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2. 正功：第一步，吸气时，思象气味从死活窍向后运行，经过尾闾（位于脊柱终局），沿着督脉（东说念主体背部正中的进攻经脉，被称为“阳脉之海”，具有调遣阳经气血的作用）高涨，直至头顶的泥丸宫；第二步，呼气时，气味从泥丸宫向下，经过印堂（两眉之间），沿着任脉（东说念主体前正中线的经脉，被称为“阴脉之海”，主要调遣阴经气血）经过膻中（胸部两乳之间的穴位），最终到达会阴穴；第三步，吸气时，气味从会阴穴进取拿起至脐下，然后分红驾驭两说念，沿着带脉（东说念主体惟一横向的经脉，欺压纵行诸脉）到达两腰眼，再进取沿着驾驭经脉抵达两肩井穴；第四步，呼气时，气味从两肩井穴沿入部下手三阳经（包括手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经，踱步在手臂外侧），经过两臂外侧，最终到达两手心的劳宫穴；第五步，吸气时，气味从两劳宫穴沿入部下手三阴经（包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经，踱步在手臂内侧），经过两臂内侧，到达胸前两乳部；第六步，呼气时，气味从两乳部沿着正中线驾驭两侧着落至带脉，在脐部汇团员一，再向下注入死活窍会阴穴；第七步，吸气时，气味从会阴穴沿着腹内中脉进取，到达心下1.3寸处的绛宫（也叫膻中，是东说念主体气的集聚之处，但要防卫气味切不可进取冲过绛宫穴）；第八步，呼气时，气味从绛宫穴获胜着落至会阴穴，然后分红两说念气流，分辨向驾驭到达两臀外侧的环跳穴，再沿着两腿外侧向下，经过脚趾，最终抵达两脚心的涌泉穴；第九步，吸气时，气味从涌泉穴沿着两腿内侧经过膝盖，进取至会阴穴吞并为一股，再高涨到小腹丹田处；第十步，呼气时，气味从丹田着落，回到死活穴会阴窍。以上措施为气运一次，每次不错按照上述措施气运3 - 12遍，每天清晨、中午、晚上都不错进行造就。在练功历程中，一定要辞退挨次渐进的原则，不成急于求成。

3. 收功：领先，将双眼的神光升沉至丹田部位，但不再进行内视。此时，呼吸复原当然状况。之后，行使意念指导气味，进行法轮自转真气归真封固法：以丹田为中枢，让气味按照顺时针场地，从左向下、向右、进取旋转36圈，每一圈都要比前一圈更大，由内向外、从小到大逐渐推广；然后，再按照逆时针场地，从外向内、从大到小旋转24圈，使真气追忆到驱动的太极状况。完成这一措施后，接着进行干浴面（用双手摩擦面部，促进面部血液轮回）、梳头（用手指梳理头发，刺激头皮穴位）、鸣天饱读（双手掩耳，以食指弹击后脑勺，发出近似击饱读的声息）、运双睛（动弹眼球，活动眼部肌肉）、叩牙搅海吞津（叩齿后，用舌头在口腔内搅拌，产生唾液后咽下）、拿后颈（用手拿握后颈部肌肉）、擦内肾（推拿腰部肾区）、揉膝盖（推拿膝盖周围穴位）、擦涌泉（摩擦足底涌泉穴）等推拿功法，临了再活动一下全身筋骨，所有这个词练功历程至此领域。

关于刚脱手学习静坐的东说念主来说91porn download，平时生涯较为忙碌。一朝在安祥时进行打坐，由于行为不再运动，会导致行为百节的气血流通不畅，进而变成头绪堵塞。因此，通顺八脉不仅不错作为促进血液轮回、通顺经络的措施，还粗略有用幸免因万古辰静坐而引发的腿脚麻痹等问题。 

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